10 Obat Susah Tidur malam Akut Herbal Alami yang Mudah didapatkan

10 Obat Susah Tidur malam Akut Herbal Alami yang Mudah didapatkan

Insomnia atau gangguan tidur adalah suatu kondisi dimana seseorang sulit sekali untuk tertidur, adapun yang berhasil tertidur namun hanya sebentar kemudian mereka terbangun kembali bahkan ada juga yang terjaga sepanjang malam. Banyak hal-hal penyebab insomnia diantaranya adalah gangguan mental seperti stress, depresi, ketakutan, kecemasan, dan rasa trauma. Namun insomnia juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti gaya hidup begadang, minum alkohol, kopi, bekerja hingga larut malam dan masih banyak lagi.

10 Obat Susah Tidur malam Akut Herbal Alami yang Mudah didapatkan

Ada jenis umum insomnia yaitu Insomnia Akut dan Kronis. Insomnia Kronis bisa dibilang insomnia yang sudah parah, butuh penanganan dokter untuk menangani insomnia ini sedangkan Insomnia Akut adalah insomnia jangka pendek yang biasanya dialami banyak orang. Banyak cara untuk mengatasi insomnia antara lain Mengatur ulang pola tidur, Mandi selepas beraktifitas, membuat kamar terasa nyaman, bersantai sebelum tidur, mendengarkan musk sebelum tidur dan berdoa sebelum tidur juga tentunya. Ada pula cara lain dengan mengonsumsi obat tidur dan juga mengonsumsi ramuan ramuan tidur alami, yang diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Sayur Kangkung

Sejak dulu sayur kangkung sangat terkanal berkhasiat sebagai obat tidur yang alami karena kandungan senyawa di dalamnya, cara membuat obat tidur dari kangkung pun sangat mudah.

  • Potong beberapa batang kangkung
  • Masak atau tumis kangkung
  • Makan sayur kangkung secara rutin makan susah tidurmu akan hilang

2. Tanaman Adas

Tanaman ini terkenal memiliki banyak khasiat untuk tubuh salah satunya manfaat untuk mengatasi gangguan tidur caranya adalah

  • Bunga Adas direbus
  • Saring Air Rebusannya
  • Minum selagi hangat

3. Akar Bunga Melati

Tidak hanya indah dan memiliki bau yang harum, akar bunga melati juga memiliki khasiat sebagai obat tidur alami, caranya sama seperti ramuan bunga adas

  • Akar Melati direbus
  • Tunggu Hingga Mendidih
  • Saring air rebusannya
  • Minum sebelum tidur

4. Jamur Kayu

Jamur yang tumbuh pada kayu kayu yang lapuk ini sangat berkhasiat sebagai obat tradisional salah satunya sebagai obat tidur, cara membuat ramuannya adalah

  • Pertama cuci jamur hingga bersih
  • Lalu kemudian rebus hingga mendidih
  • Dan minumlah air rebusannya secara rutin.

5. Madu dan Susu hangat

Madu dan susu hangat adalah kombinasi yang sangat ampuh sebagai obat tidur, karena kalsium dalam susu bisa mengatur hormone dalam tubuh yang berfungsi sebagai pengatur tidur sedangkan madu memiliki sifat menenangkan yang baik untuk obat tidur, caranya hanya tinggal mencampur madu dan susu hangat lau minum sejam sebelum tidur.

6. Pala dan Madu

Selain bisa dicampur dengan susu hangat madu juga bisa digunakan untuk membuat ramuan herbal obat tidur dengan mencampurnya dengan pala, caranya yaitu:

  • Tumbuk satu buah biji pala
  • Seduh dengan Air hangat
  • Campur dengan satu sendok makan madu
  • Aduk rata
  • Minum dua kali sehari sebanyak satu gelas

7. Daun Jeruk Lemon

Buah yang terkenal asam dan segar ini ternyata memiliki daun yang berkhasiat sebagai obat tidur alami, cara membuatnya pun sangat sukit yaitu

  • Seduh 2 lembar daun lemon kering
  • Campur dengan madu
  • Aduk rata
  • Minum sebelum tidur

8. Daun Teh Oolong

Daun teh oolong bisa juga digunakan sebagai obat tidur. Caranya bukan dengan meminum teh atau air rebusannya namun dengan menggunakan ampasnya yang sudah menegering sebagai bantal untuk tidur.

9. Makanan bermelatonin

Melatonin adalah sebuah enyawa yang membantu tubuh untuk bisa tertidur secara cepat, mengonsumsi makanan ini secara rutin bisa membantu kita mengatasi gangguan tidur. Beberapa makanan yang mengandung Melatonin antara lainGAndum, Jagung manis, Beras, Stroberi, Ceri, Pisang, Nanas, Apel, Jeruk, Paprika, Bayam, Almond, Tomat, dan Lobak.

10. Biji daun Teratai

Bijin daun teratai bisa juga kita jadikan sebagai bahan tidur alami yang sangat ampuh, cara mendapatkan dan membuatnya yang sangat mudah membuat banyak orang menggunakan bahan ini sebagai obat tidur, cara membuat ramuan dari bahan ini yaitu

  • Pertama cuci dengan bersih
  • Lalu rebus hingga mendidih
  • Saring air rebusannya
  • Minum saat hangat.

Demikianlah Beberapa ramuan alami untuk obat tidur yang bisa kita buat sendiri di rumah, tak ada salahnya memakai obat tidur buatan pabrik namun biasanya obat dari bahan kimia lebih banyak efek sampingnya, selain itu beberapa bisa membuat tubuh mudah gemuk dan menimbulkan ketergantungan. Oleh karena itu jika ada yang alami yang lebih ampuh kenapa mesti memakai obat dengan bahan kimia. Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca sekalian.

Obat Susah Tidur Malam Herbal Tradisional Alami

Obat Susah Tidur Malam Herbal Tradisional Alami

Walaupun hari sudah malam dan larut, beberapa orang mengalami masalah belum dapat tidur. Masalah ini umumnya disebut dengan istilah insomnia. Penyebab susah tidur atau insomnia sangatlah banyak, oleh sebab itu penanganan dan obatnya pun bermacam-macam tergantung jenis dan penyebab insomnia tersebut.

Obat Susah Tidur Malam Herbal Tradisional Alami

Secara umum, obat susah tidur dibagi menjadi 3 yaitu:

  1. Obat tidur alami
  2. Obat tidur modern yang terbuat dari ekstrak bahan-bahan herbal
  3. Obat tidur modern yang terbuat dari bahan-bahan kimia anorganik

Ketiga jenis obat tersebut baik dan ampuh untuk mengobati penyakit susah tidur. Namun obat tidur yang terbuat dari bahan kimia anorganik atau buatan harus memperhatikan anjuran dan resep dokter karena:

  • Pada banyak kasus dapat menyebabkan ketergantungan obat untuk dapat tidur
  • Berpotensi meningkatkankan resiko serangan jantung
  • Memiliki efek samping seperti tetap mengantuk meskipun sudah cukup tidur
  • Tidak menyembuhkan masalah sulit tidur (hanya sementara mengatasi masalah sulit tidur)
  • Merupakan jenis obat keras yang dapat merusak ginjal dan hati

Sudah cukup banyak berita mengenai artis atau pesohor dunia yang sulit tidur dan mengkonsumsi obat tidur secara berlebihan karena dosis normal sudah tidak mempan. Oleh sebab itu, untuk orang yang mengalami masalah sulit tidur disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mampu membantu tidur menjadi lebih mudah. Makanan tersebut dapat berupa:

Makanan yang mengandung zat tertentu

Zat karbohidrat menyebabkan reaksi mengantuk pada tubuh. Zat karbohidrat dapat ditemukan dalam makanan pokok seperti nasi, jagung, dan sagu.

Selain zat karbohidrat, beberapa makanan dapat merangsang efek mengantuk sehingga konsumsinya bersama nasi dapat membantu menghilangkan insomnia seperti kangkung, madu, dan bawang putih.

Minuman yang mengandung zat tertentu

Teh yang mengandung kafein dapat membuat insomnia semakin parah. Oleh sebab itu, teh termasuk minuman yang harus dihindari oleh penderita insomnia selain daripada kopi. Namun teh hijau alami dan teh hijau oloong sangat bermanfaat dalam mengatasi insomnia.

Selain teh, rebusan beberapa tanaman juga sangat bermanfaat membantu mengatasi masalah sulit tidur seperti:

  • rebusan bunga pala
  • rebusan daun putri malu
  • rebusan biji teratai
  • rebusan daun pegagan
  • rebusan daun sirih

Obat-obat an yang mengandung ekstrak dari tanaman tertentu

Di apotik, obat tidur dapat dibeli dengan mudah. Pilihlah obat tidur yang mengandung herbal alami yang sudah diakui secara tradisional dan medis membantu untuk dapat tidur nyenyak.

Ciri-ciri obat susah tidur yang mengandung ekstrak herbal alami antara lain:

  • mengandung ekstrak buah pala
  • mengandung ekstrak tanaman adas
  • mengandung ekstrak daun putri malu

Bagaimana keampuhan obat-obat an herbal tradisional tersebut?

Pada umumnya, obat-obat an herbal tersebut relatif sangat ampuh dan efektif dalam mengatasi masalah susah tidur. Apalagi melihat beberapa keunggulannya seperti:

  • Tidak hanya mengatasi masalah susah tidur, namun juga mengobati susah tidur secara permanen
  • Memberikan rasa yang lebih aman terhindar dari efek samping yang berbahaya
  • Harga obat yang murah dan mudah didapatkan

Itulah beberapa obat herbal tradisional yang dapat membantu mengatasi masalah susah tidur. Namun jika efek obat-obatan herbal tersebut masih belum mampu mengatasi masalah susah tidur, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter dan bukan memperbanyak konsumsi obat-obatan karena:

  • Konsumsi obat-obatan yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan dan merusak sistem syaraf
  • Masalah insomnia mungkin saja terjadi karena adanya masalah serius pada tubuh seperti tumor, kanker, ataupun terjepitnya syaraf sehingga memerlukan penanganan medis yang lebih kompleks.
3 Obat Tidur Alami yang Paling Ampuh Terbuat dari Herbal

3 Obat Tidur Alami yang Paling Ampuh Terbuat dari Herbal

Masalah sulit tidur atau insomnia dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Agar dapat tidur dengan nyaman beberapa orang memilih menggunakan obat tidur. Namun tahukah anda obat tidur apa yang paling ampuh dan aman?

3 Obat Tidur Alami yang Paling Ampuh Terbuat dari Herbal

Obat tidur merupakan jenis obat keras namun banyak dijual bebas di apotik. Sebagai jenis obat keras, sangat penting untuk dapat memilih obat tidur yang sesuai untuk anda. Sesuai untuk anda di sini artinya obat tidur tersebut haruslah memenuhi syarat-syarat seperti:

  1. Dapat dengan cepat membuat tertidur dengan nyenyak dan nyaman
  2. Memiliki efek menidurkan paling lama 4 sampai 5 jam saja
  3. Aman dan tidak menimbulkan ketagihan dan ketergantungan
  4. Terbuat dari bahan-bahan herbal

Beberapa alasan mengapa obat tidur sebaiknya terbuat dari bahan herbal tidak lepas dari faktor seperti:

  • Obat herbal tidak kalah ampuh dengan produk obat modern yang mengandung zat kimia
  • Obat herbal relatif lebih aman dan dapat diterima dengan lebih baik oleh tubuh manusia

Jadi apakah obat herbal alami paling ampuh?

Jawabannya ada 3, yaitu:

  • Biji dan bunga pala
  • Biji adas
  • Daun putri malu

1. Biji dan Bunga Pala

Walaupun merupakan bumbu dapur, biji dan bunga pala memiliki efek membantu penderita susah tidur untuk dapat tidur terlelap. Oleh sebab itu, tidak akan mengherankan jika banyak sekali obat tidur yang dijual di pasaran terbuat dari ekstrak biji dan bunga pala.

Cara mempersiapkan biji dan bunga pala sebagai obat tidur alami tidaklah sulit:

  • Siapkan 1 buah biji pala dan bunga pala
  • Tumbuk biji pala
  • Rebus biji dan bunga pala dalam 2 gelas air
  • Rebus dengan api sedang
  • Biarkan hingga tersisa kira-kira 1 gelas air
  • Saring biji dan bunga pala
  • Air hasil rebusan itulah yang dapat menjadi obat tidur ampuh bagi penderita insomnia

Namun harus diperhatikan, karena efek mengantuk dan tertidur dari buah pala sangatlah kuat maka sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering, kecuali telah digunakan menggunakan campuran tertentu sehingga aman dan dapat memberikan efek terapi.

2. Biji Adas

Adas seringkali dianggap sebagai jintan. Walaupun bentuknya mirip, namun merupakan tanaman yang berbeda dengan jintan. Adas sudah dikenal lama sebagai bahan tambahan makanan pada masyarakat tradisional untuk membantu anak yang mengalami susah tidur. Cara mengolahnya cukup sederhana yaitu dengan:

  • Mengolah makanan dengan mencampurkan adas sebagai rempah-rempah atau penyedap makanan
  • Adas juga dapat direbus seperti halnya pengolahan bunga pala sebagai obat tidur

Seperti halnya bunga pala, adas juga tidak boleh terlalu sering dikonsumsi karena dapat menyebabkan kelainan fungsional syaraf karena terlalu sering terileksasi oleh efek obat-obat an.

3. Daun Putri Malu

Siapa yang menyangka, ternyata tanaman yang sering ditemukan di halaman rumah ini merupakan obat tidur yang sangat ampuh. Cara menyiapkannya pun sangat mudah:

  • Siapkan sejumput daun putri malu, atau sekitar 30 gram
  • Panaskan 2 gelas air hingga mendidih
  • Rebus daun putri malu sampai air tersisa sekitar 1 gelas
  • Pisahkan antara air rebusan dengan daun putri malu
  • Air rebusan tersebut dapat diminum setengah jam sebelum tidur

Namun harus diingat bahwa efek daun putri malu sangatlah keras sehingga sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang hamil.

Itulah beberapa obat tidur alami yang ampuh dan terbuat dari herbal. Semoga artikel ini membantu anda yang sedang mencari cara mengatasi masalah insomnia. Terimakasih.