Insomnia adalah masalah yang umum terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Pria ataupun wanita dapat mengalami masalah insomnia.

4 Obat Tidur Herbal Alami yang Aman Untuk Penyakit Insomnia

Solusi paling praktis untuk tidur di saat insomnia menyerang adalah dengan meminum obat tidur. Namun penggunaan obat tidur secara sembarangan bagi penderita insomnia sangat tidak dianjurkan karena:

  • Bahan kimia pada obat tidur dapat menekan dan mengganggu kerja otak
  • Obar tidur mengandung bahan kimia yang menyebabkan terjadinya efek ketagihan
  • Agar dapat tidur, penderita akan mengalami ketergantungan pada obat tidur

Lalu bagaimanakah cara menggunakan obat tidur dengan baik dan benar?

Bahaya dari obat tidur berasal dari efek samping yang dihasilkan oleh bahan kimia yang terkandung. Oleh karenanya, obat tidur yang baik akan memenuhi syarat-syarat sebagai berikut:

  • Terbuat dari bahan herbal alami yang aman bagi tubuh
  • Tidak menyebabkan ketagihan dan ketergantungan bahkan pada pemakaian jangka panjang

Obat tidur herbal dapat dibuat sendiri karena terbuat dari bahan yang mudah didapatkan. Atau dapat juga diperoleh dengan membeli obat tidur herbal di apotik.

Membuat Obat Tidur Herbal

Dengan beberapa bumbu dan sayuran di dapur, obat tidur yang aman untuk tubuh dapat langsung dibuat dengan mudah. Beberapa bumbu dan sayuran di dapur tersebut di antaranya adalah:

Pala

Pala mengandung myristicin, elimicin, dan safrile yang dapat merangsang otak untuk memerintahkan tubuh tidur dengan lelap. Membuat obat tidur dengan pala cukup sederhana:

  • siapkan segenggam bunga pala dan segelas air hangat
  • rendam bunga pala dalam air hangat selama kurang lebih 5 menit
  • saring bunga pala dari air
  • teh bunga pala sudah siap dan siap untuk diminum

Bunga pala aman dikonsumsi oleh tubuh, namun teh bunga pala tidak boleh terlalu sering diminum karena dapat mengganggu kinerja otak untuk merangsang tubuh untuk tidur dengan normal.

Biji Adas

Biji adas adalah salah satu bumbu dapur yang dapat digunakan sebagai obat tidur. Penggunaan biji adas sebagai obat tidur dapat dilakukan dengan berbagai cara, diantaranya:

  • menggunakannya sebagai rempah-rempah makanan
  • menyeduh biji adas sebagai teh seperti pada teh bunga pala
  • menumbuk biji adas dan mengkonsumsinya langsung

Tidak perlu terlalu banyak menggunakan biji adas, karena sedikit biji adas saja sudah sangat ampuh membuat tubuh untuk tertidur lelap. Ini karena zat-zat pada buah adas mampu menenangkan syaraf.

Kangkung

Sayur kangkung memiliki efek dapat membuat badan dan syaraf lebih rileks, nyaman, dan menimbulkan sensasi mengantuk. Sayur kangkung dapat ditumis seperti biasa dan dimakan bersama dengan nasi dan lauk.

Bawang Putih

Bawang putih setelah dikupas kulitnya dan dicuci dengan bersih, dapat langsung dimakan atau dipotong-potong terlebih dahulu. Tidak perlu dimakan dalam jumlah banyak, cukup 1 atau 2 anak bawang putih sebelum tidur dapat membantu agar tidur menjadi lebih nyenyak.

Selain ketiga tanaman yang umum berada di dapur tersebut, beberapa tanaman yang mudah ditemui di pekarangan rumah juga sangat ampuh sebagai obat tidur diantaranya:

  • Daun putri malu
  • Jamur kayu (cukup 5 gram saja)
  • Daun kopi muda

Cara mengkonsumsinya dengan merebus salah satu dari tanaman di atas. Air hasil rebusan akan memiliki efek merangsang rasa ngantuk dan tidur.

Itulah beberapa tanaman herbal alami yang dapat menjadi obat tidur yang ampuh untuk mengatasi insomnia. Semoga artikel ini membantu siapapun yang sedang mengalami masalah insomnia.