Masalah sulit tidur atau insomnia dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Agar dapat tidur dengan nyaman beberapa orang memilih menggunakan obat tidur. Namun tahukah anda obat tidur apa yang paling ampuh dan aman?

3 Obat Tidur Alami yang Paling Ampuh Terbuat dari Herbal

Obat tidur merupakan jenis obat keras namun banyak dijual bebas di apotik. Sebagai jenis obat keras, sangat penting untuk dapat memilih obat tidur yang sesuai untuk anda. Sesuai untuk anda di sini artinya obat tidur tersebut haruslah memenuhi syarat-syarat seperti:

  1. Dapat dengan cepat membuat tertidur dengan nyenyak dan nyaman
  2. Memiliki efek menidurkan paling lama 4 sampai 5 jam saja
  3. Aman dan tidak menimbulkan ketagihan dan ketergantungan
  4. Terbuat dari bahan-bahan herbal

Beberapa alasan mengapa obat tidur sebaiknya terbuat dari bahan herbal tidak lepas dari faktor seperti:

  • Obat herbal tidak kalah ampuh dengan produk obat modern yang mengandung zat kimia
  • Obat herbal relatif lebih aman dan dapat diterima dengan lebih baik oleh tubuh manusia

Jadi apakah obat herbal alami paling ampuh?

Jawabannya ada 3, yaitu:

  • Biji dan bunga pala
  • Biji adas
  • Daun putri malu

1. Biji dan Bunga Pala

Walaupun merupakan bumbu dapur, biji dan bunga pala memiliki efek membantu penderita susah tidur untuk dapat tidur terlelap. Oleh sebab itu, tidak akan mengherankan jika banyak sekali obat tidur yang dijual di pasaran terbuat dari ekstrak biji dan bunga pala.

Cara mempersiapkan biji dan bunga pala sebagai obat tidur alami tidaklah sulit:

  • Siapkan 1 buah biji pala dan bunga pala
  • Tumbuk biji pala
  • Rebus biji dan bunga pala dalam 2 gelas air
  • Rebus dengan api sedang
  • Biarkan hingga tersisa kira-kira 1 gelas air
  • Saring biji dan bunga pala
  • Air hasil rebusan itulah yang dapat menjadi obat tidur ampuh bagi penderita insomnia

Namun harus diperhatikan, karena efek mengantuk dan tertidur dari buah pala sangatlah kuat maka sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering, kecuali telah digunakan menggunakan campuran tertentu sehingga aman dan dapat memberikan efek terapi.

2. Biji Adas

Adas seringkali dianggap sebagai jintan. Walaupun bentuknya mirip, namun merupakan tanaman yang berbeda dengan jintan. Adas sudah dikenal lama sebagai bahan tambahan makanan pada masyarakat tradisional untuk membantu anak yang mengalami susah tidur. Cara mengolahnya cukup sederhana yaitu dengan:

  • Mengolah makanan dengan mencampurkan adas sebagai rempah-rempah atau penyedap makanan
  • Adas juga dapat direbus seperti halnya pengolahan bunga pala sebagai obat tidur

Seperti halnya bunga pala, adas juga tidak boleh terlalu sering dikonsumsi karena dapat menyebabkan kelainan fungsional syaraf karena terlalu sering terileksasi oleh efek obat-obat an.

3. Daun Putri Malu

Siapa yang menyangka, ternyata tanaman yang sering ditemukan di halaman rumah ini merupakan obat tidur yang sangat ampuh. Cara menyiapkannya pun sangat mudah:

  • Siapkan sejumput daun putri malu, atau sekitar 30 gram
  • Panaskan 2 gelas air hingga mendidih
  • Rebus daun putri malu sampai air tersisa sekitar 1 gelas
  • Pisahkan antara air rebusan dengan daun putri malu
  • Air rebusan tersebut dapat diminum setengah jam sebelum tidur

Namun harus diingat bahwa efek daun putri malu sangatlah keras sehingga sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang hamil.

Itulah beberapa obat tidur alami yang ampuh dan terbuat dari herbal. Semoga artikel ini membantu anda yang sedang mencari cara mengatasi masalah insomnia. Terimakasih.