Insomnia Akut adalah salah satu dari tiga jenis insomnia. Insomnia Akut sendiri adalah sebuah gangguan tidur yang terjadi pada seseorang, dimana ia sulit untuk memulai untuk tertidur, mempertahankan tidur atau sering terbangun di malam hari sehingga menyebabkan gangguan fungsional saat bangun di pagi hari. Namun berbeda dengan Insomnia Kronis, Insomnia akut ini biasanya hanya berlangsung kurang dari 2 bulan.

10 Cara Mengobati Insomnia Akut Secara Alami Dengan Bahan Tradisional

Insomnia jenis ini tidak berbahaya namun juga tidak bisa kita anggap sepele, karena Insomnia akut bisa jadi juga sebuah masalah serius apabila tidak segera kita tangani. Penyebab Insomnia jenis ini juga umumnya adalah karena gangguan psikis dimana si pengidap sering merasa cemas, khawatir, stress, ataupun depresi. Sebelum saya memberitahu cara mengobati Insomnia Akut, saya akan terlebih dahulu memberitahu penyebab insomnia akut selain karena faktor psikis yang saya sudah jelaskan di atas dan juga beberapa gejalanya.

Penyebab Penyebab Timbulnya Insomnia Akut

1. Faktor Medis dan Biologis

Insomnia Akut juga ternyata bisa disebabkan oleh beberapa faktor medis dan biologis diantaranya adalah:

  • Usia Lanjut, menurut penelitian orang tua mudah terkena Insomnia daripada anak muda
  • Adanya gangguan otak seperti Alzheimer bahkan Stroke
  • Wanita hamil
  • Jet lag
  • Dan Penggunaan Alkohol, serta Narkotika

2. Faktor Psikis

Faktor psikis yang menyebabkan Insomnia antara lain:

  • Gangguan Mental Seperti Skizofrenia, Anxiety Disorder ataupun Bipolar
  • Ketakutan, Paranoid, Stres, Depresi, Kecemasan dan Tekanan Mental serta Emosional
  • Terlalu Banyak Beban Pikiran
  • Ketakutan pada fase tidur seperti Sleep Paralyses, Sleep walking, ataupun Bad Dream.

3. Faktor dari Luar

Faktor dari luar juga bisa menjadi penyebab timbulnya Insomnia, dan diantaranya adalah:

  • Lingkungan yang Kotor dan Bising
  • Pola tidur tak teratur
  • Kelelahan Fisik
  • Biasa Kerja di malam hari
  • Jam kerja berubah-ubah sehingga tubuh tidak bisa menyesuaikan diri.

Gejala Insomnia Akut

  • Merasa kurang bugar saat bangun tidur di pagi hari, tubuh terasa lelah dan seperti tidak merasa habis tertidur
  • Sangat sulit memejamkan mata saat malam hari padahal tubuh sudah sangat lelah, hal ini biasanya akan tgerjadi berminggu-minggu.
  • Terasa pusing di pagi hari
  • Merasakan kantuk yang hebat di siang hari
  • Tubuh terasa mudah letih
  • Mata terliohat merah
  • Emosional, dan kondisi mood tidak stabil.

Bagi anda yang mengidap Insomnia Akut tidak usah khawatir karena Insomnia akut bisa disembuhkan, Insomnia akut bisa disembuhkan dengan bantuan obat dari dokter ataupun anda juiga bisa membuat sendiri obat Insomnia Akut dengan bahan-bahan Tradisional yang alami dan mudah sekali di dapat.

1. Teh Chamomile

The kamomil sangat ampuh untuk mengobati Insomnia karena teh ini memiliki sifat menenangkan tubuh yang aman, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk para pengidap Insomnia akut. Anda juga bisa menambahkan susu atau madu untuk rasa yang lebih enak.

2. Teh Oolong

Ambil ampas daun the oolong, lalu jemur. Setelah benar benar kering anda bisa menggunakannya sebagai bantal tidur. Aroma dari daun teh ini diyakini dapat menyembuhkan Insomnia.

3. Buah dan Sayur Bermelatonin

Melatonine adalah suatu senyawa yang mengatur siklus tidur seseorang. Mengonsumsi buah atau sayur bermelatonin dapat membantu menyembuhkan Insomnia Akut. Buah dan sayur yang mengandung Melatonin antara lain Pisang, Ceri, Ubi, Anggur, Kubis, Kacang kedelai, Tomat, Brokoli dan masih banyak lagi

4. Air Kelapa Murni

Air kelapa mengandung Potasium dan Magnesuim yang dapat membantu otot untuk lebih rileks, kandungan Vitamin B pada air kelapa juga dapat mengurangi stres jadi sangat baik untuk anda yang mengalami Insomnia.

5. Sereal

Sereal selain bisa menjadi sarapan juga ternyata bisa menjadi santapan malam hari yang bisa membantu menyembuhkan Insomnia. Karbohidrat kompleks yang menghasilkan Triptofan yang bisa menjadi perangsang efek tidurĀ  adalah alas an kenapa serel bisa menjadi obat tidur yang alami.

6. Madu

Madu dapat membantu menyimpan glikogen di dalam hati, karena saat glikogen masih ada di dalam hati ini akan membuatĀ  tubuh bisa mengatur tidur dengan baik, cukup minum madu setiap sebelum tidur untuk menghilangkan Insomnia anda.

7. Susu Putih Hangat

Susu memiliki efek penenang yang baik dan aman, kandungan kalsium dalam susu bisa membuat otak memproduksi melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur bagi tubuh.

8. Smoothie Pisang

Untuk anda yang bosan dengan buah pisang , anda bisa membuat smoothie pisang sebagai opbat tidur alami. Blender Pisang dengan satu sendok mentega dan susu hangat. Smoothie pisang ini memiliki banyak kandungan yang baik bagi para pengidap Insomnia.

9. Jamur Kayu

Jamur kayu juga bisa digunakan Sebagai obat tidur alami caranya anda bisa merebus 5 gram jamur kayu, saring airnya, lalu minum air rebusannya selagi hangat.

10. Daun Lemon

Daun lemon yang sudah dikeringkan bisa anda haluskan lalu seduh dengan air hangat kemudian tambahkan madu. Ramuan ini juga bisa digunakan sebagai obat tidur yang alami.

Insomnia Akut sebenarnya sangat mudah disembuhkan asal kita merubah pola tidur dan menghilangkan kebiasaan buruk yang bisa menghambat kita untuk tertidur. Apabila anda merasa sangat sulit menyembuhkan Insomnia sendirian anda bisa berkonsultasi kepada dokter yang ahli dalam bidang ini. Semoga Artikel ini bermanfat bagi pembaca sekalian.