Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang sulit untuk tidur dan biasanya membuat gangguan kesehatan lain muncul. Insomnia sendiri menurut waktu terjadinya dibagi menjadi dua yaitu Insomnia Kronis dan Insomnia Akut.

10 Cara Menghilangkan Insomnia Akut Parah secara Cepat dan Alami

Insomnia kronis adalah insomnia parah yang terjadi sampai berbulan bulan dan butuh penanganan medis khusus untuk insomnia jenis ini, sedangkan Insomnia akut adalah insomnia yang sangat sering dialami oleh kebanyakan orang, jenis insomnia ini cara penangannya bisa kita kita lakukan sendiri di rumah, adapun penyebab insomnia akut antara lain:

  • Stress karena pekerjaan
  • Stress karena masalah sekolah
  • Sttress karenaa masalah percintaan
  • Masalah teman
  • Masalah keluarga
  • Lingkungan yang berisik
  • Lingkungan yang kotor , dan lain lain.

Ada banyak cara untuk bisa menyembuhkan insomnia ini salah satunya dengan menggunakan stimulus tidur alami yang akan saya ulas beberapa di bawah ini.

1. Akar Melati

Bunga melati dalah bunga yang familiar digunakan sebagai bahan pembuatan the, namun tahukah anda bahwa akar melati dapat digunakan sebagai obat tidur yang sangat ampuh mengusir insomnia,cara menggunakannya adalah sebagai berikut berikut

  • Haluskan satu ruas akar melati
  • Rebus akar melati hingga mendidih
  • Saring air rebusannya
  • Minum air rebusannya

Anda bisa langsung dapat merasakan khasiat dari ramuan ini setelah meminumnya.

2. Bawang Putih

Bawang putih juga terkenal bisa menjadi obat tidur yang ampuh, caranya anda hanya tinggal mengupas bawang putih lalu potong potong dan makan sebelum anda pergi tidur. Cara ini biasa digunakan orang orang jaman dahulu untuk obat insomnia.

3. Daun Kopi Muda

Kopi terkenal dengan Kafeinnya yang tinggi yang bisa membuat kita terjaga semalaman namun daun kopi punya khasiat sebaliknya, daun ini dapat membuat kita mudah tertidur dan biasa dijadikan sebagai obat untuk insomnia, caranya sebagai berikut:

  • Siapkan Daun kopi yang masih muda
  • Rebus hingga mendidih
  • Minum ai rebusannya sampai habis

Selain untuk obat insomnia daun kopi juga dapat dijadikan obat untuk berbagai penyakit seperti Kurap, Hipertensi, Sesak nafas, dan meningkatkan stamina dan vitalitas.

4. Buah Pala

Buah yang terkenal mempunyai segudang manfaat ini juga ternyata berkhasiat sebagai obat tidur alami karena kandungan senyawa di dalam obat ini yang bia membuat tubuh menjadi relax, caranya mengolahnya menjadi ramuan tidur adalah sebagai berikut

  • Ambil 1 sdm buah pala
  • Rebus
  • Saring air rebusan
  • Campur air rebusan dengan Madu
  • Minum habis air rebusannya

5. Sayur Kangkung

Perbanyak sayur kangkung juga bias membuat kita bisa lebih mudah untuk tidur, tak hanya khasiatnya tanaman yang mudah ditemui ini juga sekarang sangat mudah dijumpai di warteg hingga restoran mewah.

6. Susu

Susu terkenal karena bisa membuat tubuh menjadi hangat dan tenang oleh sebab itu susu juga dapat membantu kita untuk mengatasi insomnia

7. Bunga Andas

Bunga Adas juga dapat digunakan untuk ramuan obat tidur yang aman dan sangat mudah dibuat caranya adalah :

  • Siapkan 7 gram bunga adas
  • Tumbuk sampai halus
  • Seduh bersama air hangat
  • Minum hingga habis secara teratur

8. Biji Teratai

Tanaman teratai bagi kebanyakan orang hanyalah sebuah tanaman cantik yang tumbuh di daerah berair namun sebenarnya biji dari tanaman ini sangat berkhasiat untuk para penderita insomnia, cara membuat ramuannya adalah:

  • Bersihkan Biji teratai
  • Rebus sampai mendidih
  • Saring air rebusannya
  • Minum selagi hangat.

9. Teh Chamomile

Teh Chamomile terkenal bisa membuat relaks tubuh dan pikiran, sejak ribuan tahun lalu teh jenis ini sering digunakan untuk obat tidur. Cukup meminum segelas teh ini sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak.

10. Lavender

Bunga ini tidak hanya cantik namun juga bisa digunakan sebagai obat tidur alami, sifat antidepressant yang terkandung dalam bunga ini dapat menyejukan sel syaraf pusat dan membuat tubuh menjadi relaks sehingga tidur jadi lebih nyenyak. Caranya anda hanya perlu menghirup aroma bunga ini sebelum tidur atau meletakannya di balik bantal.

Demikian sedikit ulasan mengenai cara menghilangkan Insomnia secara alami, jika insomnia berlanjut segera hubungi dokter. Semoga artikel ini bermanfaat.